Bodyforming je komplexní cvičení zaměřené na rovnoměrné formování a zpevnění celé postavy.
Lekce probíhá za využití různých pomůcek např. kettlebell, TRX, bosu, činek…, nebo cvičíme s vlastní vahou těla.
Mám pro vás připravené hodiny cvičení, při kterých se zapotíte, spálíte spoustu kalorií, zpevníte svalstvo celého těla včetně stabilizačního systému páteře, posílíte kardiovaskulární systém a získáte pozitivní energii do každodenního života.
Cardio cvičíme formou intervalového tréninku tzv. HIIT (High Intensity Interval Training)
Je to typ intervalového tréninku, při kterém cvičíme s vlastní vahou těla, střídáme vysokou, nízkou intenzitu cvičení s odpočinkem.
Je to skvělý nástroj k odbourání tuků, vytvarování a zpevnění postavy i ke zlepšení fyzické a psychické kondice.