Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost.
Tabata- kruhový trénink
čtvrtek
17:30- 18:30
13 - dospěláci
Jana Birková
Dlouholetá sportovní trenérka, pedagožka. Dojíždí k nám z města sportu, Liberce, již druhým rokem.
Máte zájem o tento kroužek? Napište nebo zavolejte lektorovi.
736645957, 775031603
Datum: od 15.9.2022 - 26.1.2023
Počet lekcí: 17 lekcí
Délka lekce: 60 min
Cena: 220,-/ lekce
Kapacita: 15 osob
Místo: tělocvična
Pomůcky: obuv do tělocvičny, pití
Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza.
Největší přednosti Tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje a také funguje jako efektivní spalování tuků. (Studie Dr. Tabata prokázaly, že vysokointenzivní intervalový trénink spaluje tuk lépe než aerobní aktivity v pomalejším rovnoměrném tempu.) Díky této metodě se zvyšuje prokrvení cvičených svalových partií, což umožňuje jejich lepší zásobení živinami a následný růst.